संवाददाता भूपेंद्र सिंह । मुरादाबाद ठंड के मौसम में जहां सर्दी से जुड़ी शरीर में कई समस्याएं आम हैं वहीं इस मौसम में दिल का दौरा पड़ना भी एक आम समस्या बनती जा रही है। जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोशिएशन के अनुसार हृदय रोग से संबंधित मौतों की दर दिसंबर और जनवरी में हर वर्ष बढ़ रही है। वहीं जिला चिकित्सालय के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ वी.के. खरे ने बताया कि दिल की बीमारी आजकल कम उम्र के व्यक्ति को होने लगी है। सर्दी के मौसम में खास ध्यान देना चाहिए। नियमित व्यायाम और सही खानपान बहुत महत्वपूर्ण है। लगातार एक ही स्थान पर बहुत देर तक नहीं बैठना चाहिए। बीच बीच में उठ टहलना चाहिए। बहुत गुस्सा आता है तो भी इसको नजर अंदाज न करें। यह भी हाई ब्लड प्रेशर का एक कारण है।
डॉ. खरे ने बताया कि सर्दी के दिनों में एवं ठंडे गर्म एक्सपोजर से बचना चाहिए। ठंड के दिनों में कई बार हृदय पर लोड बढ़ जाता है। इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक इत्यादि होने का खतरा बढ़ जाता है।
क्या करें सर्द में बहुत सुबह टहलने से बचें। थोड़ी धूप आ जाने पर ही घर से बाहर निकलें। रात में तेल और घी आदि प्रचुर कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ कम से कम खाएं ,शाम को जल्दी ही भोजन करें, देर रात को भोजन करने की आदत छोड़ दें ।धूम्रपान न करें नियमित व्यायाम, योगा इत्यादि अवश्य करें,शुगर,बीपी बढ़ने पर चिकित्सकों से परामर्श और दवाई आवश्य लें।
